對抗 胃炎、 潰瘍

撰文——Jill Wu 

諮詢專家 —— 蕭奕宗醫師

圖片提供 —— shutterstock

胃最直接關連的飲食習慣來看,很多胃疾是導因於三餐不定時、作息顛倒睡不好、外在的環境壓力大、肉類吃較多或喜歡吃刺激性食物,如辛辣食物、愛喝咖啡,都可能產生腸胃症狀。胃部問題除了靠醫師治療外,平日自行做好自我健康管理,兩方配合才能改善。

現代人工作壓力大、作息飲食不正常,讓胃引起諸多毛病,若太常可能要小心可能得了胃食道逆流。胃食道逆流長期下來會影響睡眠、工作、飲
食甚至整體生活品質。胃對我們與食物有佷大的關係,胃病的種類有哪些?
蕭奕宗醫師分析說:一般胃病有胃炎、胃潰瘍更嚴重還有胃腫瘤。他說一般來說:胃炎還分急性及慢性,主要是依時間長短區分,超過一個月以上算是慢性。

注意小問題的大毛病

至於多數人常患的胃食道逆流,則是進食與與食道有關連,食道分上、中、下三個部份,若食道下層收縮變差,會造成胃酸倒流。總括來看,造成胃食道逆流很多是與環境有關係,大約可由三個因素來看:平時的壓力大、飲食習慣加上生活作習不正常,以及情緒容易緊張的人也比較易患。假如已有胃的疾病最好是求診,並由醫生開口服藥做治療。一般胃藥的功能主要是在綜合胃酸或抑制胃酸,通常還是需由醫開藥及建議,不要太常自行用藥。以左列的表格來看,目前AB等級可健保給付,CD健保可給付一年,千萬不要自己買成藥服用。

胃食道逆流看破損狀況分為ABCD四個等級
A 小於0.5公分
B 大於0.5公分
C 已產生2-3條且有交融性
D 破損已大於3/4

腸胃受作息影響最大

胃病通常和作息脫不了關係,很多腸胃科求診病患,大約有三分之一至四分之一的患者會有睡眠障礙,蕭醫師說,這和現今的社會環境狀況有關係,很多胃病患者與工作壓力大相互關連著,如睡眠睡不好,會影響到腸胃道;飲食習慣不好,會影響到腸胃道,每一個細微都和生活作習密不可分。蕭醫師說, 腸胃可說是我們的第二副腦,一般身體的運行裡,小腸的運作不受腦部控制會自成一個模式,腸胃道自已有一套系統。食物由我們吃進去後,到了胃會由胃酸分解及負責殺菌作用,也可說腸胃道裡,胃的細菌的量是最少的。而這個運作一旦出了問題,即是胃產生了毛病則運作就開始出問題了,輕的在外層,胃一般發炎在胃粘膜層,假如再嚴重一點,再深一點的疾病產生了胃潰瘍。

健康管理改善方案

1.建議飲食三餐要固定。
2.定時定量。
3.少熬夜,每天至少要睡六至七小時。
4.最好有固定的運動習慣或要紓解壓力,運動也是一種紓壓的方式。
5.一週運動三次運動至四天,每次運動四十分鐘。
6.調味料少吃。

胃部問題除了靠醫師治療外,平日自行做好自我健康管理,兩方配合才能改善。

本文出自《田園lohas》 vol.13 營養須知 p76-79

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2018 /1月號
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